Le Sahel

pub_bann
A+ A A-

Santé : Des aliments pour combattre l'hypertension artérielle


ail-biologique-bienfaitsLorsque l'on souffre d'hypertension artérielle, la pression systolique est égale ou supérieure à 140 mmHg et la pression diastolique est égale ou supérieure à 90 mmHg. Aussi, cette maladie est-t-elle associée à un risque plus élevé de souffrir de maladies cardiovasculaires. Et il est clairement établi que les maladies cardiovasculaires sont la première cause de maladie et de décès dans le monde, il vaut mieux les traiter le plus tôt possible. Voilà pourquoi nous vous présentons les trois meilleurs aliments permettant de réduire l'hypertension, ainsi que des conseils et des remèdes naturels.
Même si toutes les causes n'ont pas encore été déterminées, il a été prouvé qu'il existe des prédispositions génétiques et que le mode de vie influence également l'apparition de la maladie. On peut citer, entre autres facteurs causals de l'hypertension, la consommation excessive de sel et d'aliments salés, l'obésité, le stress et la surcharge émotionnelle, le mode de vie sédentaire et la consommation excessive d'aliments contenant de l'amine (fromage, bière et charcuterie).
Souvent, l'hypertension artérielle a également une origine rénale. Dans ce cas, il faut prendre soin de ses reins en adoptant une alimentation riche en fruits et en légumes, ainsi qu'en vitamine C.
Vous vous posez sans doute des questions à propos des symptômes de l'hypertension. Justement tout le problème, disons le danger, est là : avec l'hypertension artérielle, c'est qu'elle ne provoque pas souvent de symptômes.
Cependant, certains symptômes peuvent tout de même apparaître. C'est le cas des migraines, des vertiges, des difficultés respiratoires, des douleurs à la poitrine, des bourdonnements dans les oreilles, des hémorragies nasales, de la vision floue, de la confusion, ainsi que de la transpiration excessive
Si vous souffrez de l'un de ces symptômes ou si vous pensez avoir de l'hypertension, vous devez vous rendre dans une pharmacie ou directement chez le médecin pour vous faire prendre la tension.
L'ail et autres produits comme aliments thérapeutiques
L'ail est un excellent aliment thérapeutique contre de nombreuses maladies : il aide à purifier le sang et à nettoyer l'intestin, par exemple. Dans le cas de l'hypertension artérielle, l'ail agit comme un vasodilatateur des capillaires et des artères.
Beaucoup de personnes connaissent ses vertus et en consomme cru chaque matin. Pour que le goût soit plus agréable, nous pouvons le tartiner sur une tranche de pain et ajouter un peu d'huile d'olive. Vous pouvez également réaliser le remède tibétain à l'ail. Pour les personnes très sensibles à son goût et à son odeur, il est également possible d'acheter de l'huile d'ail sous forme de gélules.
Egalement, le citron mérite une mention spéciale ! En effet, contrairement aux autres citriques et même en étant acide, il est capable de neutraliser les acides une fois arrivé dans l'estomac. Il permet également de purifier l'organisme et il est riche en vitamine C. En cas d'hypertension, il aide à éliminer la rigidité des vaisseaux sanguins en les rendant plus souples. D'autre part, le citron contient énormément de vitamine B, qui aide à éviter les insuffisances cardiaques.
Le patient souffrant de signes d'hypertension peut suivre une cure afin d'optimiser ses effets. Pour cela, le premier jour, il suffit de boire le jus d'un citron avec de l'eau. Le deuxième jour, vous le ferez avec deux citrons, le troisième jour avec trois, et ainsi de suite, jusqu'à atteindre douze citrons. Ensuite, vous inverserez le procédé, et vous éliminerez chaque jour un citron, jusqu'à arriver de nouveau à un citron par jour pour terminer la cure.
S'y ajoute l'artichaut qui possède des propriétés diurétiques permettant d'éliminer l'excès de liquides dans l'organisme, ce qui diminue la tension artérielle. D'ailleurs, l'artichaut est considéré comme un véritable remède naturel contre l'hypertension. Cette plante contient également une forte concentration de potassium qui aide à réduire la tension artérielle. Mais ce n'est pas tout ! L'artichaut aide à digérer et protège efficacement le foie.

Il est recommandé d'en consommer régulièrement en pleine saison, au four ou en ragoût. Si ce n'est pas la saison, vous pouvez toujours prendre des extraits naturels ou des comprimés à base d'artichaut.
Les spécialistes suggèrent aux patients un certain nombre de conseils pratiques. Ainsi, ils recommandent de faire des bains de bras dans de l'eau chaude, et des bains de pieds dans de l'eau tiède.
Au cas où le malade prend des diurétiques pharmaceutiques, il vaut mieux pour lui de prendre aussi du potassium en compléments ou à travers plusieurs aliments (la tomate, les bouillons, les milk-shakes à la banane) pour éviter le stress et une hypersensibilité.
Autre conseil majeur, le traitement par le sport. Il est essentiel de réaliser une activité physique: vous pouvez marcher à un rythme soutenu, courir, faire du vélo ou nager pendant 30 à 45 minutes par jour, au moins trois fois par semaine.
De même, certains compléments peuvent vous aider : la coenzyme Q10 ou la vitamine B5, C et E. Il faut aussi éviter le café, le gingembre, le thé, le maté, la réglisse et le tabac, qui font monter la tension s'ils sont consommés au quotidien.

Assane Soumana (Source : Améliore ta Santé)
www.lesahel.org

Société

Soirée de gala suivie de décoration à l'honneur de la Secrétaire générale de l'OIF : Mme Michaëlle Jean élevée à la dign…

Soirée de gala suivie de décoration à l'honneur de la Secrétaire générale de l'OIF : Mme Michaëlle Jean élevée à la dignité de Grand Officier de l'ordre national du Niger

Le Premier ministre, Chef du gouvernement, SE Brigi Rafini a offert, samedi dernier dans la soirée, un dîner de gala dans les jardins du Grand Hôtel de Niamey à l'honneur de la Secrétaire Générale de l'Organisation Internationale de la Francophonie (OIF), Mme Michaëlle Jean en visite officielle de travail de cinq (5) jours au Niger. A cette occasion, Mme Michaëlle Jean a été élevée à la dignité de Grand Officier de l'ordre national du N...

Visite de travail de la Secrétaire générale de l'Organisation internationale de Francophonie (OIF) : Renforcement de la …

Visite de travail de la Secrétaire générale de l'Organisation internationale de Francophonie (OIF) : Renforcement de la coopération entre l'OIF et le Niger

La Secrétaire Générale de l'Organisation Internationale de la Francophonie (OIF), Mme Michaëlle Jean séjourne dans notre pays depuis samedi dernier. A son arrivée dans l'après-midi du même jour, la SG de l'OIF a été accueillie, à sa descente d'avion à l'Aéroport international Diori Hamani de Niamey par la ministre Déléguée auprès du ministre des Affaires Etrangères, de la Coopération, de l'Intégration Africaine et des Nigériens à l'Exté...

Niamey/Lancement des activités de l'Association Nigérienne des Professionnels de l'Imagerie Médicale et de la Radiothéra…

Niamey/Lancement des activités de l'Association Nigérienne des Professionnels de l'Imagerie Médicale et de la Radiothérapie (ANPIR) : Faire la promotion de la profession et contribuer à l'atteinte des objectifs fixés en matière de santé publique

Le conseiller technique du ministre de la Santé Publique M. Issaka Kamayé a présidé, samedi matin, à l'Hôpital National de Lamordé (HNL), la cérémonie officielle de lancement des activités de l'Association Nigérienne des Professionnels de l'Imagerie Médicale et de la Radiothérapie (ANPIR). Une association née pour défendre au mieux les Professionnels de l'Imagerie Médicale et de la Radiothérapie. La cérémonie s'est déroulée en présence ...

Conférence de presse du ministre des Finances : «Je n'ai aucun regret d'avoir fait empocher à l'Etat nigérien 800 millio…

Conférence de presse du ministre des Finances : «Je n'ai aucun regret d'avoir fait empocher à l'Etat nigérien 800 millions de FCFA sans avoir vendu un seul gramme d'uranium (...) et à travers des opérations de «trading» légales, régulières» déclare M

Le ministre des Finances M. Massoudou Hassoumi, a animé samedi dernier une conférence de presse au cours de laquelle, il a apporté des clarifications concernant l'affaire de 200 milliards de FCFA ayant dominé la une de l'actualité sur certains médias nationaux cette semaine. Ainsi, le ministre a confié que notre pays a, au cours de l'année 2011 produit 4.000 tonnes d'uranium d'une part et d'autre part que le soit disant virement de 200 ...

Fin de la 1ère session ordinaire du CESOC au titre de l'année 2017 : De fécondes réflexions au sortir des assises

Fin de la 1ère session ordinaire du CESOC au titre de l'année 2017 : De fécondes réflexions au sortir des assises

La première session ordinaire au titre de l'année 2017 du Conseil Economique Social et Culturel (CESOC) qui s'est ouverte le 2 février dernier a pris fin hier après-midi au Palais des Congrès de Niamey. Cette session, qui a duré deux semaines, a examiné plusieurs points inscrits à son agenda. Elle s'est notamment penchée sur le processus de transfert des compétences aux collectivités territoriales; la question de l'école nigérienne et l...

Lacement officiel des activités du Projet d'Appui à l'Agriculture Sensible aux Risques Climatiques (PASEC) : La Banque M…

Lacement officiel des activités du Projet d'Appui à l'Agriculture Sensible aux Risques Climatiques (PASEC) : La Banque Mondiale et le MCC appuient les populations des zones vulnérables

Le ministre d'Etat, ministre de l'Agriculture et de l'Elevage, M. Albadé Abouba, a présidé, hier matin dans la salle Margou de l'Hôtel Gawèye de Niamey, le lancement officiel du PASEC.C'était en présence des représentants des institutions et des structures nationales et internationales, ainsi que des Partenaires Techniques et Financiers qui ont contribué à l'élaboration du projet.C'est ainsi que la cérémonie s'est déroulée en présence d...

Installation officielle des membres du Comité de suivi du protocole d'accord additionnel entre le Ministère des Transpor…

Installation officielle des membres du Comité de suivi du protocole d'accord additionnel entre le Ministère des Transports et le collectif des syndicats du secteur des transports

Le ministre d'Etat, Ministre des Transports, M. Omar Hamidou Tchiana, a présidé hier matin l'installation officielle des membres du Comité de suivi du protocole d'accord additionnel signé le 1er juin 2016 entre le Ministère des Transports et le Collectif des Syndicats du Secteur des Transports. Ce comité regroupe toutes les institutions techniques concernées, les représentants du Collectif des Syndicats du Secteur de Transport (CSSTN), ...

Région de Diffa : L'Unicef et le Gouvernement japonais à la pointe du combat pour l'eau et l'assainissement dans la Régi…

Région de Diffa : L'Unicef et le Gouvernement japonais à la pointe du combat pour l'eau et l'assainissement dans la Région de Diffa

''L'eau, c'est la vie''! Cette assertion n'a jamais eu autant de sens pour les populations de Wélaram que ce jour de janvier 2017 avec l'inauguration de leur forage à pompe à motricité humaine. Femmes et enfants ont pris d'assaut la borne fontaine moderne pour remplir leurs récipients d'une eau claire et potable. C'est un nouveau jour, pour cette communauté, dans l'histoire du partage de cette ressource vitale.Avant, pour accéder à l'ea...

Visite de la ministre de la Population à Galbal (Liboré) : Contribuer efficacement au développement local

Visite de la ministre de la Population à Galbal (Liboré) : Contribuer efficacement au développement local

La ministre de la Population, Mme Kaffa Rakiatou Christelle Jackou, a effectué hier une visite de travail au village de Galbal, dans la commune rurale de Liboré, département de Kollo. Elle était accompagnée dans ce déplacement de ses proches collaborateurs et des responsables de Care International-Niger.Après s'être informée des réalisations de la plateforme Genre de Galbal en vue d'améliorer les conditions de vie des populations de cet...

Remise d'un don du PNUD à l'Assemblée Nationale : Du matériel informatique pour renforcer les capacités du parlement

Remise d'un don du PNUD à l'Assemblée Nationale : Du matériel informatique pour renforcer les capacités du parlement

Le premier Vice-président de l'Assemblée Nationale, l'honorable député Iro Sani a reçu des mains du Représentant-résident du Programme des Nations Unies pour le Développement au Niger (PNUD), M. Fodé Ndiaye, un important lot de matériel informatique offert par le PNUD au parlement nigérien. D'une valeur de 67 millions de francs CFA, ce don est constitué d'une mini-imprimerie et de huit (8) ordinateurs portables et vise à renforcer les c...

AG/ONU

Editorial

Editorial : Pari gagné !

lundi 9 janvier 2017

Editorial : Pari gagné !

L'invité de Sahel dimanche

Audiences

Dossier

Insalubrité dans la ville de Niamey : Un changemen…

Insalubrité dans la ville de Niamey : Un changement de comportement du citoyen s'impose

La ville de Niamey est salle. On ne le dira jamais assez. Mais le plus inquiétant est que ...

jeudi 16 février 2017

Salubrité urbaine : Beaucoup reste à faire pour as…

Salubrité urbaine : Beaucoup reste à faire pour assurer la propreté de nos villes et campagnes

A voir les monticules et même les montagnes de déchets solides ainsi que les mares et rivi...

jeudi 16 février 2017

Insalubrité urbaine

Insalubrité urbaine

A une heure indue de la nuit, nombreux sont les noctambules qui voient ces braves hommes e...

jeudi 16 février 2017

L'air du temps

La Saint Valentin ou l'heure de vérité

La Saint Valentin ou l'heure de vérité

Mardi dernier, les jeunes ont fêté la Saint-Valentin ou la fête des amoureux. L'occasion é...

jeudi 16 février 2017

Newsletter

© Le portail dynamique de l'information au Niger | conception jourdain-informatique.